konenki

今回は更年期を過ぎると血圧が上昇傾向になるということで、この「更年期高血圧」にスポットを当てたいと思います。なぜ、更年期に血圧が上がるのかと言うと「加齢」により血管が老化するためというのが一つの理由として考えられています。もうひとつの理由はエストロゲンの減少です。

大豆イソフラボン 女性特有の悩みには女性ホルモンが大きく関わっています。 女性ホルモンの代わりとなるものとして、細胞の老化を予防する抗酸化作用があるポリフェノールの一種『イソフラボン』が有名です。 イソフラボンは大豆に多く...

更年期　頭痛 女性の場合、更年期と呼ばれる閉経前後の時期、およそ10年間は様々な症状が現れてきます。 のぼせ（ホットフラッシュ）・冷え・肩こり・気分のおちこみ・イライラなど、現れる症状は千差万別で、また個人差もあるようです。 ...

若いころは肩こりなどしなかった人でも更年期世代になると肩こりや首こり、肩甲骨のこりなどに悩まされる方も多いかと思います。 私もその中の一人で、日ごろデスクワークが多いのでどうしても姿勢が悪く、肩甲骨のこりを繰り返しています。 そ...

更年期も食べる輸血といわれる「ビーツ」 ビーツは、見た目が赤いカブに似ている野菜。 日本料理では馴染みが少ないですが、ロシア料理やウクライナ料理で使われています。 ビーツは一般的に、ロシアの伝統料理ボルシチ（鮮やかな深紅色...

更年期障害と睡眠 特に寝不足とわけでもないのに、いつもぼんやり眠いことありませんか？ 日中の「眠気」は更年期症状の一つにあり、多くの方を悩ませています。 車の運転中や仕事中に襲ってくると睡魔は本当に困ったものです。 ...

更年期障害　骨粗しょう症 人間の体は、年齢と共に様々な部分が老化していきます。 更年期以降の骨粗しょう症、骨密度が変化したり、顔のたるみやしわやくすみなどが生じてきたりします。 その原因はホルモンの減少と関係がある事が多く、ホ...

30歳代の後半～50歳の方で、閉経はしていないのに、身体や心の不調を感じることがありませんか？卵巣の働きが緩やかに低下してくる30歳代後半～閉経までの間は「プレ更年期世代」と呼ばれます。

若年性更年期障害 若年性更年期障害と更年期障害と違うの？ 体がほてる、イライラすることが増えた、だるいと感じてしまうと言うケースがあります。 このような状態、風邪やホルモンバランスの崩れ、疲れているのではないかと思ってしまう人...

更年期　フィトセラピー フィトセラピーという単語、聞いたことありますか？ フィトセラピー、植物療法とも言われます。 更年期は閉経を迎えることによって、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少し、それにより様々な身体と...