[最新]谷間の作り方：ブラジャー選び・ナイトブラの効果・豊胸手術はどう？谷間が欲しい！

谷間の作り方

• 男性に胸がないと思われるのが嫌、谷間の作り方知りたいなあぁ
• もうちょっとバストが大きかったらあの服がに合うのに・・・
• 最近と胸の張りがなくなってきて垂れぎみで谷間欲しいなぁ
• 結婚も出産もしてないのに、もう老化気味ｗｗｗ

バストに関する悩みは尽きません。

最近はバストを大きく育てていく「育乳」という表現もよく聞きます。

胸が大きくなったらいいなぁ～

もうちょっと胸が大きくなったらいいなぁ～

あるいは形が崩れが気になってぁ～なと感じたら、バストケア・育乳のスタートです。

胸は脂肪の塊、バストアップに欠かせないのは良質な脂肪をバストに付きやすくすることなんです。

思春期を過ぎたら胸は大きくならないと思ってませんか？
そんなことはないんですよ。

胸を大きくして形を整えることって自分の努力でできちゃうんです。

自分が続けやすいことから始めて美胸を目指しましょう！

谷間の作り方を紹介します！

谷間を作るための心得

【心得1：谷間は大胸筋を鍛えるべし】

谷間の作り方の基本、胸のハリと弾力に大きく影響をするのが、大胸筋です。

大胸筋が衰えれば、胸をしっかりと支える事が出来なくなり、胸のハリがなくなる、胸が垂れてしまう原因となってしまいます。

ですから、ハリのあるしっかりとした胸を維持する為には、大胸筋をしっかりと鍛えておく事が有効です。

その為に手軽な方法が、合掌のポーズです。

両手を胸の前で合わせ、そのまま肘を上げ、両手を押し合うようにする事を何度か繰り返すだけで、大胸筋のトレーニングに繋がります。

【心得2：バストアップマッサージすべし】

胸を大きくする為にはマッサージも有効な方法です。

揉めば大きくなるというイメージを持つ人もいますが、揉むのではなく、血流を改善するようにマッサージをしていく事がおすすめです。

揉みすぎるとと脂肪の燃焼に繋がり、胸が小さくなってしまう事があります。

脂肪燃焼効果に繋がる可能性がある為、マッサージをする時は、血流の改善を第一に考えておく事が大切です。

バストマッサージ方法

バストマッサージの目的は、バストをアップさせるだけではありません。

バスト周辺にある経絡やリンパを刺激して、

• 不眠
• むくみ
• 婦人科系疾患

などの改善のほか、若返りにも役立ちます。

以下のマッサージはは左右両方行います。

1. 鎖骨の中央部分からみぞおちへ向けて、両手の４本の指で交互にさすりおろります。
2. 手のひらでバストの全体を下から上へ持ち上げるようにさすります。
3. 左手を右バストの上部内側に置き、わきの下へ。右手はバストの下部外側に置き、内側へ。それぞれ手のひらで同時にさすります。

【心得3：ブラジャーは合ったものを選ぶべし】

より手軽にバストアップをしたいと考えた時に有効な方法が、きちんと計って胸に合ったサイズのブラジャーを選ぶという事です。

谷間の作り方・胸の形は変化をする事も多く、変わってきたと感じたら、それに合わせてブラジャーのサイズも変えていくという事が大切です。

それによって、胸にかかる負担が減り、良い胸が育ちやすい状態となります。

Moreover 更に、眠る時には胸の形が崩れないように、ナイトブラをしておく事が有効です。

そして、胸を育てる為には睡眠中に分泌される成長ホルモンも必要になってくる為、毎日の睡眠時間はしっかりと確保しておく事がおすすめです。

【心得4：余分な脂肪をバスト脂肪に変えるべし】
胸の周りにはみ出ている余分な脂肪がありませんか？　

脇やブラの下や背中、それら脂肪は胸の脂肪に変えていく事ができます。

その為に重要になってくるのが、体が温まった状態であるという事です。

ブラジャーを着用する時に余分な脂肪を寄せて集めれば良いと考える人は少なくありませんが、脂肪が冷たければ上手く移動はしません。

ですから、湯船でしっかりと体を温めた後に、脂肪を移動させる事がおすすめです。

理想の谷間を作るには寝る前に入浴し、ナイトブラの中に脂肪を移動させておくと良いでしょう。

【心得5：バストアップ効果の食品を摂るべし】

谷間の作り方としてバストアップをしたいのであれば、大豆製品とタンパク質を積極的に摂取しておく事がおすすめです。

大豆には多くのイソフラボンが含まれています。

イソフラボンは、女性ホルモンのひとつ、エストロゲンと似た働きをする成分で、積極的に摂取をするとエストロゲンの働きを活性化させます。

エストロゲンは、女性らしいふくよかな体つきを作る働きを持つ他、胸の中の乳腺を増やす働きも持っています。

乳腺が増えれば、その乳腺を守る為に、脂肪がつきやすい状態となります。

胸に脂肪をつける為には、タンパク質の摂取も重要となってきます。

大豆製品とタンパク質を積極的に摂取する他、栄養バランスを考えた食事を心がける事で、健康的に綺麗にバストアップを目指す事が出来ます。

【心得6：バストアップサプリを利用すべし】
バストアップサプリは飲むだけで胸が大きくなる手軽さで人気となっています。

ただ、胸が大きくなる仕組みを知っておく必要もあります。

現在人気となっているのは、大豆よりも多くのイソフラボンが含まれたプエラリアが配合されたサプリメントです。

エストロゲンを活性化させる事で胸を大きくする効果を期待できると人気になっています。

ただ、エストロゲンによって乳腺を増やしても、タンパク質が不足している等、栄養が足りていなければ胸は大きくなりません。

Moreover 更に、睡眠時間が不足をしていても胸は上手く成長をしません。

ですから、サプリメントを飲む時には、日常生活の見直しをしておく事も大切です。

胸が大きく育ちやすい環境を作っておく事で、バストアップ効果を実感する事が出来るようになります。

【心得7：女性ホルモン増量すべし】
谷間・バストアップをしたいと考えた時に意識しておきたいのが、女性ホルモンのエストロゲンです。

大豆製品やバストアップサプリを摂取する事で、活性化させる事が可能です。

それ以外にも、恋愛をする事で、エストロゲンが多く分泌される事になります。

この恋愛は、片思いでも擬似恋愛でも構いません。

人を好きになるという気持ちを持っていれば、それだけでエストロゲンが活発に分泌される事になります。

身近に恋愛対象になる異性がいないというのであれば、アイドルや俳優を応援するだけでもエストロゲンが活発に分泌されやすい状態となります。

バストアップを目指す為の方法はひとつではありません。

少しでも胸を大きくしたいなら、できそうな方法から実践していく事がおすすめです。

谷間の作り方：バスト補正ブラ

バストの形が悪い、ボリュームが少ないなど、胸のことで悩む女性は多いですが、豊胸治療には抵抗があるという人もあるのではないでしょうか。

美容整形のように即効で理想のバストが得られるというわけではないもののバスト補正、正しいケアを行うことで、美しい豊かなバスト・谷間に整えていくこともできます。

間違ったバストケアはサイズダウンや形を悪くすることにつながりますので、まずは日頃のお手入れ方法を見直すことがおすすめです。

ブラジャー選びと着け方をもう一度確認

まず、きれいなバストに整えるためにはブラジャーは欠かすことができませんが、その選び方や着け方次第で効果が格段に違うのをご存知でしょうか。

実際よりも小さなサイズのブラジャーを選んでいるケース、間違った着け方をすることで、せっかくのバストの肉が背中や脇など余計な場所に流れてしまっているケース、どちらも結構多いのですがバストラインを崩す原因となります。

バストがサイズダウンしてしまうだけではなく、背中や脇に余計な脂肪がつき、後ろ姿や横から見た姿も美しくならないということにもつながってしまいます。

ブラジャーは面倒がらずにきちんと測って買いましょう

ブラジャーを買うときはバストやアンダーのサイズはきちんと測定して、体に合うものを選びましょう。

自分では難しいので家族か下着店で測ってもらいましょう。

店員はプロですので相談すれば体に合う最適な商品を見つけてくれるでしょう。

この場合もおしゃれなデザインのものよりも、補正効果の高いものを選ぶことが大事です。

ブラジャーを着ける際には、
背中に流れてしまったバストの肉を正しい位置に戻すことが大事ですので、背中や脇に流れた脂肪をしっかりと集める、さらに美しい形に整えるためにしっかりと寄せることも大事です。

あなた（肉）の場所はここ（バスト）ですよと教えることが大事です。

バストは垂れやすい傾向にありますので、正しい位置に戻すためにもしっかり持ち上げることができるブラジャーを選ぶことが大事です。

補正効果のあるブラジャー

バストには脂肪や乳腺を支えるためのクーパー靭帯がありますが、一度切れてしまうと元に戻ることはなく、その結果バストも垂れてしまうこととなります。

そんな場合も補正効果のあるブラジャーを着けておくと高い位置にバストを持ち上げることができますので、若々しいきれいなバストを維持できるようになります。

寄せ上げ効果のあるブラジャーは正しく使えば瞬時に理想のバストを作ることもできますので、悩みに合うもの、体型に合うものを見つけましょう。

谷間の作り方としてブラジャー。

ブラジャーの効果は一時的なものというイメージもありますが、
毎日正しい着け方をすることで、流れてしまったバストの肉も正しい位置に戻り、ボリュームアップが期待できます。

入浴後などは血行も良くなっていますので、バストケアを行うのにも最適な時間です。

短時間でも十分なケアができますので、マッサージも取り入れてみてはいかがでしょうか。

このときも、バストアップ効果の高いクリームを使うとより効果的ですので、お手入れに活用していきましょう。
マッサージをすれば他の部位に流れてしまったバストの肉を元の位置に戻すこともできますし、血行も促進され、栄養も十分に行き渡るようになります。

就寝時にはナイトブラがおすすめ

そして、せっかくマッサージを行っていても、ブラジャーを着けずにそのまま寝てしまうとバストの形を崩してしまう可能性があります。

それゆえ、寝ているときもバストが動かないよう、肉が流れないようケアをしていきたいですが、昼間着けているブラジャーではワイヤーやホックが痛い、寝苦しいという人も少なくありません。

夜のバストケアをより楽に行うのであれば、ナイトブラを活用してみることもおすすめです。

こうした商品は痛みの原因となるホックやワイヤーもありませんので、より快適な着用ができますし、ゆったりとバストを支えられるデザインとなっていますので、寝ている間も楽に着けていられます。

谷間の作り方：豊胸手術

美容外科で受けられるバストアップの手術には大きく分けると三つの方法があります。

一つ目はヒアルロン酸を注入する方法です。
自分が希望するサイズや形になるようにヒアルロン酸を注射器で注入する方法で、痛みが少なくダウンタイムも短くて良いため、プチ豊胸手術として人気を集めています。

また、自分の体から吸引した脂肪をバストアップに使う脂肪吸引術やその脂肪を基にして作った幹細胞を注入する方法があります。

【バストアップ方法】

これもヒアルロン酸と同様に注射器で手軽に行えるバストアップ法として人気があり、安全性が高いことで多くの人が利用しています。ヒアルロン酸も脂肪注入法も時間が経過すると体内に吸収されてバストアップ効果が失われてしまいますが、手軽に行える手術として人気は衰えません。

しかし半永久的にバストアップ効果を得たいと考えているならばシリコンなどで出来たバッグを挿入する手術方法がおすすめです。

自分が希望するサイズにバストアップ出来て、半永久的に谷間・バストを維持することが出来ます。

豊胸手術とその評判とは

豊かな胸に憧れる女性はたくさんいらっしゃいます。

手術によりバストアップをする方法には手軽なものから本格的なものまでいくつか種類があります。

お腹やお尻の自分の余った脂肪を注入する脂肪注入法が評判ですが、
自身の脂肪を胸に入れるので、術後の違和感やカラダへの負担は少なく、異物による後遺症も少なく済みます。

また、麻酔も安全性の高い局所麻酔をするので、術後は当日に帰ることができます。

脂肪を注入するので、見た目も自然で柔らかく丸みのあるバストを手に入れることができますし、レントゲンに写ることもありません。

しこりができるのではという心配もありますが、脂肪の量を少しずつ様子を見ながら入れていくことで、発生を抑えることが可能です。

しこりや感染症のリスクもゼロというわけではありませんので、豊胸手術を失敗しないためにはアフターケアをしっかりおこなってくれ、衛生面で信頼のおけるクリニックを選ぶことが重要ですよ。バストアップサプリは使ってみないとわかりませんので、やっぱり手術ですね。
池田ゆう子クリニックはこちら

豊胸手術の費用

バストアップ手術には、ヒアルロン酸注入やシリコンバッグの挿入、脂肪注入などの方法があります。

メスを使用しないタイプ、一度の手術で確実にバストアップできるタイプ、危険性が少なく生着すればレントゲンなどでも手術がわからないタイプなどいろいろな方法がありますが、金額面でいうと数十万円単位のものがほとんどです。

支払い方法は現金だけでなく、クレジットカードやローンも組めるようになっていますので、バストアップのための治療を受けてみたいけれど、予算が不足しているという場合には、カウンセリング時に相談してから分割や後払いが可能な支払方法を選ぶというのもよいでしょう。

一般的に高額な部類に入る治療ですし、クリニックのほとんどが自由診療となっているため、支払いについては比較的融通を聞かせてくれるところがほとんどです。治療内容だけでなく、費用面での不明な点についてもきちんと事前に確認してから、手術を受けましょう。

今回は、谷間の作り方について、いろいろ考察してみました。