松居直美さんの更年期症状と対策とは：悩みと更年期が重なり一時期不安感に・・・プライベートで悩み公開

松居直美　更年期

バラエティー番組や舞台などで活躍しているタレントの松居直美さん。
松居さんも更年期症状に悩んだ有名人の一人として話題になりました。

松居さんは中学生のころ『欽ドン!良い子悪い子普通の子』で注目されました。
その彼女も更年期と聞くと月日の移り変わりを感じてしまいます。

歌のうまさから、松本明子・斉藤ルミ子・しじみとさざえ（篠塚満由美・松下桂子）と「女四天王」と呼ばれたりバラエティーを基盤に、ドラマや舞台など活躍の場を広げてきました。

人気番組『はやく起きた朝は・・・』は2019年5月に25周年を迎え、長寿番組となっていいます。

そんな松居さんは離婚や息子さんの不登校など、プライベートでの悩みと更年期が重なり、一時期は不安感に悩んだと語っています。

松居直美さんの更年期症状

松居さんが異変を感じたのは46歳のころ。

今現在51歳なので5年前ですね。

だるさを感じるようになり、貧血を疑ったのだそうです。

婦人科で血液検査を受けたら、貧血ではなく「更年期の差し掛かり」を指摘されたのだとか。

だるさ

「身体のだるさ」「疲れやすい」症状は更年期障害でよくおこること。

更年期外来を受診する人の中で最も頻度が多いのが「だるい」という症状です。

でも「だるい」という症状が続くと、何かの病気を疑ってしまいますよね。

実はこのだるさというのは女性ホルモンの低下と関連性があるわけではないので、根本的な原因はよくわかってません。

内臓などの病気でも「だるさ」は生じることがありますので「更年期だから」と軽く考えず、きちんと医療機関で診察してもらうことが大切です。

あまり聞きなれないですが「慢性疲労症候群（CFS）」と呼ばれるような病気も存在します。

診察や検査の結果、何もない前提で「更年期だから・・・」という話になります。

冷えと体重減少

松居直美さんは、ほてりや、のぼせなどのいわゆる「ホットフラッシュ」はなかったかわりに、「冷え」に悩まされたと語ってます。

夏でも腹巻が必要になったり、体重がガクッと落ちたりもしたそうで、それはうらやましい気がしますが、本人からしたら病気を心配してしまいますよね。

 

松居直美さんがとった更年期対策とは

松居直美さんはテレビ番組で更年期対策は「運動、亜鉛、睡眠」が大切と知り、実行したそうです。

運動としてバレエをしている

女性は、更年期や妊娠、出産などでホルモンバランスが乱れると、気持ちが弱くなります。

それを強くするには、運動しかない！ということで、なんとバレエを始めたのだとか。

松居直美さんは習い始めるまで、バレエを見たこともやったこともないのに習い始めて、なんともう8年！　

毎日1時間半のレッスンを続けているのだそうです。

バレエというと子供のお稽古事のイメージがありますが、近ごろでは「大人のバレエ」が人気がありますよね。

閉経すると体重が増えがちになりますし、バレエ、いいかもです。

サプリを飲んだら抜け毛が減った

松居さんは抜け毛で悩んでいたときに、サプリメントを飲んでみたところ、抜け毛が減ったそうです。

女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンは主に大豆製品に多く含まれていることで有名ですよね。

でも大豆製品は、食べてもちゃんと分解されて有効成分を作れる人と、そうでない人がいるのをご存じでしょうか。

イソフラボンが体内に吸収されるにあたり、ある腸内細菌がカギを握っていることがわかりました。

その名は「エクオール産生菌」と呼ばれる腸内細菌です。

その腸内細菌は誰もが持っているわけではなく、日本人でも50％しかいないということがわかりました。

そこでそれを補うために吸収されやすいイソフラボンサプリか、エクオールサプリを飲むことが、更年期症状の緩和に役立ちます。

【松居直美さんのブログより】
体内のエクオール量が多い人では、更年期症状のリスクが低いと言われているのだそうです。

ひ、低い(*´Д｀*)

っていうか私、エクオール作れてない(*´Д｀*)

残念な結果でした(*´Д｀*)

でも、この結果を見て、自分よくがんばってたな、と思いました(*´Д｀*)

検査をして本当によかったです！

何に気を付けたらいいのかが分かりました。

ブログを始めなかったら、きっと私はエクオールの検査をしていなかったと思います。

更年期障害を告白した松居直美さんについて紹介しました。