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更年期の女性は女性ホルモンの減少に伴い、身体が変化していきますので、若いころと違って夏の無理は禁物です。夏バテの回復にはタンパク質を摂った方が良いというのをごぞんじでしょうか？今回は更年期の女性こそタンパク質が重要だというお話です。

新型コロナで、今まで経験したことのない「夏のマスク」問題。まだまだ油断は禁物な状況、当分、マスクは手放せそうにありません。これから梅雨、そしてそのあとの夏！　ただでさえ暑苦しいマスクです。どう乗り切ったら良いでしょう？

新型コロナ　うがいや手洗いはもちろんですが、高齢者やお子様を抱えているご家庭は、さらなる努力がいるのではないか、もっとできる工夫は？　今回は、ウイルスから身を守るためのちょっとした工夫をネットで拾ってきたものを含め、ご紹介していきたいと思います。

更年期はエストロゲンの減少によるホルモンバランスの変化から、自律神経が乱れ血行が悪くなる現象がおきます。血液やリンパの流れが悪くなることにより、むくみを生じやすくなるのです。「むくみ」が起こる原因とおすすめの改善方法をご紹介します。

大豆ブームが続いていますね！ 私も大豆は大好きで日常的によく食べています。 豆乳ブーム、納豆ブームを経て、今回のブームはそのまんまの大豆を食べるのが人気のようです。 近年話題のベジタリアン・ヴィ―ガン料理に影響されて、肉を大豆...

鎖骨ほぐし ちょっと前に肩甲骨ほぐしが流行ったことがあります。 最近では「鎖骨ほぐし」が注目を集めているのをご存じでしょうか？ 鎖骨は筋肉がたくさんくっついている部位なので、鎖骨をほぐすことで肩コリや首コリの解消につながる...

更年期障害　体験談 更年期の症状に関してはエストロゲンの減少によって現れる症状だけでは無く、取り巻く環境による心理的な要因も複雑に関与していることがほとんどのため、人によって様々な症状が現れます。 いわゆるホットフラッシュと呼ば...

更年期障害　男性 更年期障害というと女性特有のものというイメージがあるかもしれませんが、実は男性にも更年期障害があります。 日本人男性の約600万人の男性が更年期障害の症状を抱えてると言われています。 あなたが30歳代後半から...

更年期 マカ 更年期障害にマカが倦怠感を改善してくれると言われています。 更年期には、倦怠感や疲労感におそわれて、日常生活に支障をきたす人も少なくありません。 更年期に起きる倦怠感や疲労感の原因は、 ホルモンバランスの乱...